שגב אפלבאוםמאמן ריצות ארוכות
מאמן טרימקס תל אביב

    segev

    כינוי – שגב "ספידי" אפלבאום

    גיל – 46, גרוש + 2.

    עיסוקים

    • מדריך ריצות ארוכות, מוסמך וינגייט.
    • מנהל פרויקט ומדריך נהיגה מתקדמת בתחום הרכב

    רקע כללי

    מדריך ריצה לרצים בכל הרמות ממתחילים ועד רצי מרתון. בעל ניסיון של מעל 3 שנים בהדרכת קבוצות ובודדים. במהלך שנות פעילותו כמאמן, הדריך עשרות רבות של רצים במסגרות שונות.

    מוטו

    כמדריך, חשוב לו מאד להיות ללוות את הרצים ולהיות קשוב לצרכים שלהם ולבעיות שיש להם להתמודד במהלך האימון. חשוב לי מאד לפקח ולדאוג שהם יסיימו את האימון עם חיוך ותחושה של הצלחה.

    כמוכן, אני שם דגש על טכניקת ריצה, סיבולת מנטלית ושיפור הישגים בהתאם ליכולות של כל רץ.

    שגב אתלט תחרותי ותיק, הפעיל לאורך כל השנה בתחרויות ריצה. מתחרה במקצים של 10 ק"מ ועד מרתון בכביש ובשטח ומתמחה בעיקר בריצות שטח בתנאים קשים .

    לשעבר, רוכב עילית שטח וכביש בין השנים 1999 – 2008, ורוכב מסטרס פרו בין השנים 2009 – 2011. חבר קבוצות הרכיבה C.C.C (2003 – 2006) ו V.C.I (2007 – היום)

     

    הישגים בולטים

    • סובב עמק – ניצחון במקצה 21 ק"מ בשנת 2014, ופודיום כללי בשנים 2012 – 2015
    • אולטרא קצרין – ניצחון במקצה 25 ק"מ בשנים 2014 – 2015.
    • טרייל ראן הרי ירושלים – ניצחון במקצה 20 ק"מ בשנת 2014.
    • מרתון מדברי אילת – ניצחון במקצה 21 ק"מ בשנת 2015.
    • פודיום כללי במרוצים שונים כגון – מרתון התנ"ך, מרוץ ערד מצדה לזריחה, סובב גלבוע, מרוץ עין גדי ועוד.
    • Psiloritis, Mountain race, Crete- ראשון בקטיגורית גיל במקצה 35 ק"מ בשנת 2016
    • The Northface Zagori Mountain Race – מקום חמישי בקטיגורית גיל, מקצה 21 ק"מ בשנים 2015 – 2016.
    • Athens Marathon – מקום שני בקטיגורית גיל, מקצה 10 ק"מ, בשנת 2014.

     

    1012959_838710072838188_1542516099577564145_nspeedysegev