שחיה

כובע ים

משקפת

בודי גלייד או וזלין

רצועה לצ'יפ + צ'יפ

כפכפים (שאפשר לזרוק)

מגבת

רכיבה

מכנס רכיבה/טריאתלון

חולצת רכיבה/טריאתלון

שעון דופק + רצועה

נעלי רכיבה

משקפי שמש

קסדה

שרוולים/וסט (תלוי במז"א)

גרביים

כפפות

בנדנה

רצועה עם מספר חזה

פנימיות

מספר אופניים

כפות

בקבוקים-איזוטון

אוכל

ג'לים

חטיפים

פירות יבשים

בננה

כ- 300 קלוריות בשעה

ריצה

נעלי ריצה

כובע

גרביים

גופיית ריצה

מכנס ריצה

בקבוק איזוטון

עוד דברים שכדאי לדאוג להם

קרם שיזוף

מגבת
תחתונים
חולצה קצרה
אימונית
גרביים
נעליים/כפכפים

 

מידע נוסף